Rayuma (arthritis) Mga Pagkain na Bawal at Puwede kainin

Kayo ba ay may sakit na rayuma (arthritis) sa inyong katawan?

Pamamaga ng kasukasuhan ano ba ang mga sanhi ng may rayuma
Maaring nasa lahi ng magulang (osteoarthritis) maari rin galing sa bugbug ng katawan at na injured ang katawan. maari rin galing rin sa mabigat na trabaho.

Ano ba ang puwede natin kainin habang tayo ay may rayuma (arthritis) at maiwasan ang pamamaga nito.

Ito ang pagkain na puwede natin kainin.
1: Isda
Kumain ng isda tulad ng dilis, bangus, at galunggong ito ay mayaman sa omega 3 Ang Omega-3 mataba acids na matatagpuan sa may taba ng isda, kumakain ng 4 na besis sa bawat linggo ay maaaring mabawasan ang pamamaga.

2: Mayaman sa antioxidant
Antioxidant na mayaman sa bitamina C bitamina A. Mga prutas na mayaman sa Bitamina C. dalandan, suha at pinya. papaya. Kalamansi. repolyo, kamatis bayabas. mangga. berding Sili.
singkamas. mga pagkain na mayaman sa bitamina A. Ito yung mga Dilaw na gulay at prutas katulad ng carrots. kalabasa. at ano mang kulay dilaw na prutas at gulay .

3: Bitamina D
Pagkain na mayaman sa bitamina D tulad ng tahong. talaba. tawilis. gatas soya milk. mushroom. yogurt. Orange Juice. Oatmeal. ito ang mga pagkain na puwede nyo kainin dahil nakakatulong ang bitamina sa pag pigil ng kirot or pamamaga ng ating rayuma (arthritis).

Mga dapat iwasan na Pagkain Kung ikaw at may sakit na rayuma (arthritis).

Mayaman sa  uric acids.

mga pag kain na bawal na may uric acids. atay. lutong bofis. lutong batchoy. mga atay ng manok. 

balunbalunan ng manok. isaw. Bawal ang Itlog. bawal din ang Monggo. mga alak Beer. bawal mga alcoholic. mas maganda kung marami ang mainom na tubig para mailabas ang mga uric acids.

Marami iba't ibang sakit ng rayuma at arthritis kaya mas mabuti mag pakonsulta sa pinaka malapit na doktor sa ating lugar.

Magandang Buhay sa ating lahat mga Pilipino,